Kurz správné techniky Nordic Walking u jezera Milada

Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit v krásném prostředí jezera Milada, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking.

U Nordic Walking se o hole nebudeme opírat. Pokud se od holí správně odrážíte, zapojíte přirozeným způsobem více svalů na těle, což zvýší tepovou frekvenci a tím i kondici a energetický výdej, což z toho dělá ideální pohyb na kondici i hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu.

Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vnímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci, tak aktivní sportovci.

Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:

• Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.

• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.

• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.

• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě.

• Kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří již s holemi chodí, ale chtějí si vyladit či nechat zkontrolovat techniku.

Trasa bude dlouhá 9 km, pokud je to pro vás dlouhé, kontaktujte mě prosím předem (tel. 731 522 839). Zapůjčení holí v ceně.

V případě zájmu ráda odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná výživová poradkyně).