BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lokly//Lokly Events//CS
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
UID:957627df-6482-416f-8033-e15478c977fe@lokly.cz
DTSTAMP:20260914T125849Z
DTSTART:20260920T073000Z
DTEND:20260920T103000Z
SUMMARY:Kurz správné techniky Nordic Walking u jezera Milada
LOCATION:Jezero Milada\, Parkoviště pláž Trmice\, Ústí nad Labem
GEO:50.647673;13.972952
DESCRIPTION:Pořadatel: Jitka Kočová\n\nMilujete procházky přírodou\, 
 snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit v krásn
 ém prostředí jezera Milada\, jak při chůzi zapojit téměř všechny 
 svaly na těle\, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více už
 ívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking
 . U Nordic Walking se o hole nebudeme opírat. Pokud se od holí správně
  odrážíte\, zapojíte přirozeným způsobem více svalů na těle\, co
 ž zvýší tepovou frekvenci a tím i kondici a energetický výdej\, co
 ž z toho dělá ideální pohyb na kondici i hubnutí a při správném p
 rovádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráven
 ého času v přírodě a příjemného pohybu. Přestože tělo pracuje i
 ntenzivněji\, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vn
 ímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při
  chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ješt
 ě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci\, tak aktivní sportov
 ci. Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem: • Pod
 le teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí j
 en málokdo\, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem\, 
 abyste si techniku osvojili správně. • Instruktor vám pomůže opravi
 t chyby\, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kv
 ůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetí
 žení. • Poradí vám s výběrem a nastavením holí\, hole si vyzkou
 šíte a můžete si je zde i zakoupit. • Naučíte se vhodně rozcviči
 t\, na závěr protáhnout\, případně i jak posilovat v přírodě. •
  Kurz je vhodný pro začátečníky i ty\, kteří již s holemi chodí\,
  ale chtějí si vyladit či nechat zkontrolovat techniku. Trasa bude dlou
 há 9 km\, pokud je to pro vás dlouhé\, kontaktujte mě prosím předem 
 (tel. 731 522 839). Zapůjčení holí v ceně. V případě zájmu ráda 
 odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná vý
 živová poradkyně).\n\nhttps://lokly.cz/akce/kurz-spravne-techniky-nordi
 c-walking-u-jezera-milada-957627df
URL:https://lokly.cz/akce/kurz-spravne-techniky-nordic-walking-u-jezera-mil
 ada-957627df
END:VEVENT
END:VCALENDAR