Jóga v Kittelově domě s Evou Benešovou

Fyzio jóga pro ženy

- Je speciální program určený pro zralé ženy

- V tomto cvičebním programu se naučíte jak efektivně posílit a protáhnou tělo každý den i s malou časovou dotací

- Cvičení je zaměřené na posílení pánevního dna, zpevnění bříška, hýždí, zad a rozproudění lymfy a péči o náš lymfatický systém

- Naučíme se dechové techniky, které podpoří hormonální hladinu a harmonizují tělo

- Potkáme se 1x za měsíc a naučíme se krátkou sestavu cviků, které si vysvětlíme a dostanete k tomu tištěné materiály, abyste se mohly cvičení věnovat i doma

- Pro kurz bude vytvořena podpůrná skupina, kde budeme společně sdílet a zároveň se na naší cestě podporovat

- Takto se potkáme 10x v průběhu roku

Co vám tento kurz přinese:

- zpevněné a protažené tělo

- I po krátkém pravidelném cvičení se vám začnou vyplavovat hormony štěstí ( dopamin – hormon motivace a odměny, serotonin – hormon klidu a spokojenosti, endorfin – hormon euforie a úlevy od bolesti).

- Stabilizuje se vám hormonální hladina ženských hormonů

- Spojíte se znovu do hloubky se svým tělem

- A najdete stejně naladěné ženy a bezpečný prostor

Přestavení lektorky

Jmenuji se Eva Benešová a již dlouhá léta se věnuji józe a jsem její instruktorka. Fyzio jógu vedu již několik let v Semilech. Je to propojení toho nejlepšího z jógy a fyzio cvičení. Cviky konzultuji s fyzioterapeuty a odborníky na zdravý pohyb. Věnuji se také kraniosakrální terapiím a jsem fascinovaná dokonalostí a funkčností lidského těla a baví mě hledat cesty jak ho co nejvíce podpořit, aby nám sloužilo co nejlépe dlouhá léta a aby nám v něm bylo dobře.