BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Lokly//Lokly Events//CS CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:9852ef82-361b-4b69-9755-640bbc8779bb@lokly.cz DTSTAMP:20260914T130814Z DTSTART:20261017T080000Z SUMMARY:Lenka Schwarzová – Pohybová inteligence podle Feldenkraisovy me tody LOCATION:Dům kultury Poklad\, M. Kopeckého 677/21\, Ostrava-Poruba\, 7080 0 GEO:49.8270952778;18.1672613889 DESCRIPTION:Workshop vědomého pohybu s Lenkou Schwarzovou\, tanečnicí a fyzioterapeutkou s odborným zaměřením na Feldenkraisovu metodu. Dopř ejte si čas\, ve kterém se můžete zastavit\, uvolnit napětí a znovu objevit lehkost v pohybu. Workshop je určen všem\, kteří se chtějí v e svém těle cítit lépe\, zažít mentální odpočinek a znovu pocíti t radost z přirozeného pohybu. Feldenkraisova metoda je jemná pohybová metoda založená na vědomé pozornosti k sobě\, vnímavosti a zkoumán í vlastního pohybu. Pomáhá lépe používat tělo\, předcházet přet ěžování a rozvíjet pohybový potenciál bez tlaku na výkon. Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Není nutná žádná před chozí pohybová zkušenost – každý si z lekce odnese přesně to\, co v danou chvíli potřebuje\, nehledě na úroveň či znalosti. Co vás čeká? Naladíte se sami na sebe\, vyzkoušíte si lekce Feldenkraisovy m etody\, prozkoumáme její principy v běžných pohybech\, a budeme si o pohybu i trošku povídat. V rámci workshopu bude malá pauza podle potř eby a domluvy. Pro koho je workshop určen? Pro všechny\, kteří: – ch tějí rozvíjet svůj pohybový potenciál\, – chtějí se ve svém tě le cítit lépe a volněji\, – zažívají pohybový nekomfort nebo zdra votní obtíže\, – hledají prevenci přetěžování\, – chtějí se pohybovat efektivněji a s větší lehkostí\, – věnují se umění\, sportu nebo jiné pohybové aktivitě. Není potřeba žádná předchoz í zkušenost. Co na sebe? Pohodlné teplé oblečení. Lekce probíhá na zemi\, vleže na karimatce a pod dekou. Pohyby jsou pomalé a jemné\, pr oto je důležité zůstat po celou dobu v tepelném komfortu. O lektorce Lenka Schwarzová se dlouhou dobu věnovala vrcholovému tanci\, vystudova la fyzioterapii a momentálně je v závěrečné fázi studia Feldenkrais ovy metody v mezinárodním čtyřletém programu ve Vídni. Momentálně se zaměřuje na kvalitu a lehkost v pohybu\, která přináší lidem v b ěžném životě větší pohybový komfort. Lenka o sobě: „Pohyb je m ou vášní a zároveň mě vždy fascinovalo samotné lidské tělo. Jak funguje v rámci pohybu\, zajímalo mě\, jakými způsoby je možné podp ořit pohybový potenciál. Studium fyzioterapie mi zprostředkovalo vhled do anatomie\, pohybových vzorců a jejich patologie. Na studiích mě ve lice zaujala Feldenkraisova metoda\, kterou jsem se rozhodla dále studova t. Líbí se mi její principy založené na svobodě pohybu a naprostém nehodnocení jakéhokoli pohybového vyjádření. Je to přístup vědom é pozornosti vůči sobě a citlivosti na sebemenší tělesný detail. T yto myšlenky pro mě mají přesah jak v pohybové terapii\, tak v běžn ém životě. Kvalita pohybu ovlivňuje kvalitu našeho života. Ráda vá s na této cestě budu inspirovat." O Feldenkraisově metodě Pohybová me toda založená na zkoumání a rozvíjení vlastního pohybu. Využívá vědomou pozornost k sobě\, rozvíjí všímavost a vnímavost. Umožňuj e lidem lépe používat tělo a prohlubovat možnosti fungování v něm. Pomáhá v rámci prevence přetěžování\, zároveň je ale také nás trojem pro zvyšování kvality pohybového projevu\, jeho funkčnosti\, e fektivity a lehkosti. Metoda mění způsob řízení pohybu tak\, že se cítíte být stále sami sebou a zároveň vám umožní lepší pohyb. L ektor slovně navádí nejprve do jednoduchých a základních pohybů\, k teré se postupně spojují ve funkční celek. Samotné uvědomování si detailů pohybů v pomalém tempu ve výsledku mění pohybový projev\, který používáme automaticky\, ve zvyku\, na projev vědomý\, obohacen ý o možnosti\, které byly dříve skryté. Metoda tedy mění způsob\, jakým se pohybujeme\, vede člověka k tomu\, jak se pohybovat a žít e fektivně\, s co nejmenším úsilím. Pro koho je metoda vhodná – Pro každého jedince\, který chce rozvíjet potenciál své činnosti a pohy bu – Pro lidi v pohybovém nekomfortu nebo se zdravotními obtížemi – Jako prevence přetěžování a s tím souvisejícími problémy – Pro ty\, kteří chtějí zvýšit svou efektivitu a žít v lehkosti – Pro umělce i sportovce Průběh workshopu Naladíte se sami na sebe\, vyz koušíte si lekce Feldenkraisovy metody\, prozkoumáme její principy v b ěžných pohybech\, a budeme si o pohybu i trošku povídat. V rámci wor kshopu bude malá pauza podle potřeby a domluvy. Délka 180 min\n\nhttps: //lokly.cz/akce/lenka-schwarzova-pohybova-inteligence-podle-feldenkraisovy -metody-9852ef82 URL:https://lokly.cz/akce/lenka-schwarzova-pohybova-inteligence-podle-felde nkraisovy-metody-9852ef82 END:VEVENT END:VCALENDAR