František Knobloch – Longevity, dlouhověkost ve zdraví

Longevity, dlouhověkost ve zdraví

Přednáška začíná úvodem do konceptu dlouhověkosti ve zdraví – co (a proč) dává smysl sledovat, když chceme dlouhodobě dobře fungovat a stárnout pomaleji. Následně se zaměříme na nejdůležitější každodenní návyky a jejich měřitelné, vědecky podložené dopady na dlouhodobé zdraví a dlouhověkost: pohyb, stravu, spánek, stres, saunování a nejzajímavější molekuly. Odnesete si konkrétní kroky, které lze hned zavést do praxe, a rámec, jak je vyhodnocovat a upravovat. Přednáška převádí vědecké poznatky do jednoduchých kroků, které mají největší dopad na dlouhodobé fungování organismu.